ile kg

ja juz wiele razy turlałem po siebie cięzar rekord to 80 kg i przezyłem to dobrze wiedzieć! a jak robić i co ile regeneracje?

najlepiej jakbym, ta mete za jeszcze za ciebie wdupil co ile ci urosnie i ile zostanie nikt ci nie powie , nawet nie napisales ile masz tej mety pytania o mete sa najbardziej powszechne na tym forum wiec http://www.sfd.pl/search.asp i jestem pewien ze w ciagu 10 minut jesli szukanie idzie ci opornie znajdziesz to czego chcesz ,bo to o co pytasz [...]

[...] > bialko ktore musze przygotowac rano przed wyjsciem kretke biore przed treningim i odrazu po razem z tauryna <nie wiem jak mam braac ja w dni nie trenigowe ile razy i w jakich godzinach> problem polega na tym ze niezawsze w dni nie treningowe moge brac kreatyne rano!!!!! bo trzeba brac na czczo a ja zapozno sie budze i dalej [...]

Aha.Zrzucić chcę jak najwięcej.Najlepiej z 10-15 kg.Najlepiej by było 15 kg.Aha i czy napisze mi ktoś wkońcu gdzie mogę dostać oba środki??I w jakiej cenie??I co z tą tauryną??I ile tego wszystkiego brać??Proszę!!!

hehe O kurde Mc - to powiedz mi ile np metamakerowi dałaby kreatyna mono - w kg w wyniku TS

Witam, w zwiazku z tym, ze jestem na diecie CKD postanowilem sobie ulatwic tracenie tluszczu i ulozylem sobie trening Od razu mowie ze trening zwie sie treningiem "ACT" i jest do sprawdzenia. Oto on: 1. Unoszenie nog do gory w lezeniu na plecach (brzuch) - 15 powtorzen 2. Przysiady ze sztanga na barkach (czworoglowe ud) - 15 powtorzen 3. Martwy [...]

nigdy w tym nie bylem dobry ale poweidz ile kg to funt ? tak z ciwekawosci

ee Saib ile tniesz na stówe.Ja swego czasu 11.44(rek raz mi sie udało) na fotokomórze. jak byłem piękny młody i prawie 20 kg lżejszy

to po co tu wchodzisz jak ci coś tu śmierdzi jakął ty masz łapke boże nie musisz mi wierzyć napisałem w prafilu tyle bo tak mi się wydaje bo 48kg wycisnąłem tak z mniejszyszm wysiłkiem to wydaje mi się że 50 kg bym podniósł ale ja nie robie tego dlaciebie ile podnosze to jest dlamnie i ja mam z tego satysfakcjie

[...] ja tam przywiązuje hantelki czasem do sztangi trzeba improwizować ale zryci jesteście "ja podnosze tyle a ja tyle..." jakaś dziecinada i do tego jeden sie śmieje z drugiego że mniej podnosi Ja sie nie bede chwalił ile podnosze dopuki nie bedzie sie czym chwalić moti16 : moze coś wiecej o sobie napisz co? ile cwiczysz , wymiary itp...

artlite mam znajomego ktory na cyklu nie mial zadnej ulozonej diety. Mial ulozona ilosc bialka, weglowodanow i tluszczy ile ma gr/kg masy ciala brac. Na caly dzien mial rozpisane odzywki, powaznie jadl ze dwa gora trzy posilki na dzien, reszta to byly odzywki. Fakt wydal na to sporo kasy, ale efekty byly. Nie pisze tego po to by nie stosowac [...]

[...] oznaczenie poziomu hormonów i nic mi nie wyszło.... Temperaturę mam zwykle poniżej 36 i bardzo, badzo ciężko mi schudnąć. Prawdę mówiąc jak czytam posty na tym forum i widzę ile chudniecie, to bardzo zazdroszczę. Jestem w 5 dniu i tylko 1 kg w dół. Właśnie robię przerwę w metodzie Montigniaca, a z diet mogę napisać habilitację..... Teraz chcę [...]

Cześć Wszytskim to moj pierwszy post :) Mam BIgProblem. Mieszkam w Skawienie koło Krakowa i otworzyli unas zaj** silownie za miesiac palci sie 50 zł i chodzi ile chce lux. Wogole przytocze moja historie: 1,5 roku temu sobie cwiczylem tak kupilem laweczke-wazylem wtedy 70kg. Za 6 miesiecy kuzytn mnie namanił na silownie(On trenuje box od 4 lat i na [...]

Cześć Wszytskim to moj pierwszy post :) Mam BIgProblem. Mieszkam w Skawienie koło Krakowa i otworzyli unas zaj** silownie za miesiac palci sie 50 zł i chodzi ile chce lux. Wogole przytocze moja historie: 1,5 roku temu sobie cwiczylem tak kupilem laweczke-wazylem wtedy 70kg. Za 6 miesiecy kuzytn mnie namanił na silownie(On trenuje box od 4 lat i na [...]

Cześć Wszytskim to moj pierwszy post :) Mam BIgProblem. Mieszkam w Skawienie koło Krakowa i otworzyli unas zaj** silownie za miesiac palci sie 50 zł i chodzi ile chce lux. Wogole przytocze moja historie: 1,5 roku temu sobie cwiczylem tak kupilem laweczke-wazylem wtedy 70kg. Za 6 miesiecy kuzytn mnie namanił na silownie(On trenuje box od 4 lat i na [...]

Cześć Wszytskim to moj pierwszy post :) Mam BIgProblem. Mieszkam w Skawienie koło Krakowa i otworzyli unas zaj** silownie za miesiac palci sie 50 zł i chodzi ile chce lux. Wogole przytocze moja historie: 1,5 roku temu sobie cwiczylem tak kupilem laweczke-wazylem wtedy 70kg. Za 6 miesiecy kuzytn mnie namanił na silownie(On trenuje box od 4 lat i na [...]

Cześć Wszytskim to moj pierwszy post :) Mam BIgProblem. Mieszkam w Skawienie koło Krakowa i otworzyli unas zaj** silownie za miesiac palci sie 50 zł i chodzi ile chce lux. Wogole przytocze moja historie: 1,5 roku temu sobie cwiczylem tak kupilem laweczke-wazylem wtedy 70kg. Za 6 miesiecy kuzytn mnie namanił na silownie(On trenuje box od 4 lat i na [...]

[...] 25 27.5 30 30 32.5 rak, sztanga Triceps: Sciaganie drazka 40 45 50 55 60 60 tam gdzie sa numerki typu 7ka i 8ka to jest numer ciezaru na maszynie , w ciezarze nie wiem ile to jest , w kazdym razie tyle ile trzeba. Ogolnie ciezar jest dobrany taki ze na pierwszych treningach danego cyklu daje "śmieszne" a później przechodze na "konkretne" [...]

[...] jeden cykl deki z metą i chciałbym zrobić poprawkę :) Mam dostęp do dwóch koksów, czyli Wina i Deki, metki nie chcę już brać (może coś w zamian). Proszę o rozpisanie cyklu, ile i co z czym. Waże 100 kg, na klatkę biorę 150, ćwiczę od 4 lat. Proszę o konkretne odpowiedzi. Jeśli ktoś ma więcej czasu niech również rozpiszę mi dietę. Z góry [...]

[...] 184 cm wzrostu i 93 kg wagi. Chciałbym sie dowiedziec jaki cykl bylby po tym dobry abym wiedział w co sie zaopatrzyc. Chciałbym aby był to cykl do 8 tygodni, oraz aby miesnie były dobrej jakosci. Chodzi mi o rozpisanie tego cyklu jakie dawki co ile oraz co brać. No i ile by mi to dalo mniej wiecej na wadze. Z góry dzieki za odpowiedz. pozdrawiam